L’Attenzione

Un ingrediente importante per coltivare ” l’Osservazione di sé ” è l’attenzione , che consiste nel portare la mente ad avere un solo soggetto da osservare, “zittendo” i vari io che si intrufolano costantemente nei nostri pensieri.
Non credo nelle tecniche che coltivano l’attenzione, sforzando con esercizi,secondo me lo sforzo in sé implica un NON godimento e sinceramente , in termini di risultati non ho visto granché in giro.
L’uomo poi ha la credenza che solo “lavorando duro” si ottenga un risultato certo, perciò ,crede erroneamente che senza sforzo, non può avvenire nulla.Ovviamente non la penso così, non è la mia esperienza…
Le filosofie millenarie insegnano che l’attenzione avviene in maniera naturale, “accade “, semplicemente iniziando con un semplice esercizio di meditazione con concentrazione sul respiro, sulla inspirazione ed espirazione dal naso.Ogni giorno rieducando la mente tramite questa semplice meditazione, accade l’attenzione utile per osservare, e tra le persone che usufruiscono di questa tecnica,ho conosciuto persone con una attenzione concreta , continua e stabile nel tempo.