Fumare è un bisogno…tra l’altro molto forte.
Potreste iniziare ad osservare ogni volta che vi accedete una sigaretta cosa si mette in moto dentro di voi…cosa vi spinge oltre all’abitudine (attaccamento) ad accenderla ?
Iniziate a fumare consapevolmente ,non come abitudine, gesto meccanico ed osservate intanto questo dato di fatto…
…fumate solo quando ne avete la voglia…
…provate a resistere…nel resistere riuscite a “stare ” senza sostituire il fumo con altro?cibo caramelle, gomme da masticare.
Ok…osservate come sostituite un bisogno con un altro e l’ansia che vi sale…
QUESTA È SCHIAVITÙ….NON SIETE LIBERI.
IDEM CON IL CIBO…siete a dieta e chi fuma raddoppia la dose, perché lo fate?…state sostituendo una dipendenza con una altra dipendenza.
…idem mangiare troppe gomme da masticare…
OSSERVARE cosa stiamo evitando…
Ad alcuni questo post avrà fatto venire ansia…osservare cosa nasconde l’ansia
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